temat wybrany: co zrobic na obiad w 15 minut
Zazwyczaj, kiedy mamy ograniczony czas, zaczynamy się stresować, że nie zdążymy zrobić niczego dobrego na obiad. Jednak, wraz z naszym poradnikiem, odkryjesz, że można przygotować pyszne i zdrowe danie w zaledwie 15 minut! Oto kilka propozycji:
1. Makaron z pesto i pomidorami
– gotowany makaron (użyj ulubionego rodzaju)
– pesto (możesz kupić gotowe lub zrobić samodzielnie)
– kilka pomidorów koktajlowych
– parmezan
Ugotuj makaron wg instrukcji na opakowaniu, a następnie odcedź. Pokrój pomidory na pół. Do makaronu dodaj pesto i pomidory, wymieszaj. Posyp całość parmezanem i gotowe!
2. Curry z warzywami i ryżem
– gotowy ryż (możesz kupić w torebkach lub ugotować sam)
– ulubione warzywa (marchewka, cukinia, papryka itp.)
– cebula
– mleczko kokosowe
– przyprawy curry
Pokrój warzywa i cebulę na mniejsze kawałki. Na patelni rozgrzej olej i wrzuć warzywa. Smaż przez kilka minut, a następnie dodaj przyprawy curry i mleczko kokosowe. Gotuj na małym ogniu przez kilka minut. Podawaj z ryżem.
3. Sałatka z szynką i jajkiem
– sałata rzymska
– pomidor
– ogórek
– ser feta
– szynka
– jajko na miękko
Umyj i pokrój sałatę, pomidora i ogórka. Do sałaty dodaj pokrojony ser feta i szynkę. W osobnym garnku ugotuj jajka na miękko. Dodaj na wierzch sałatki.
Wszystkie te przepisy są łatwe w wykonaniu i zajmą ci tylko 15 minut! Odkryj nasze propozycje i zaskocz swoich bliskich pysznym i zdrowym obiadem.
